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| 작성자 | 운영자 | 작성일 | 2011-03-16 | 조회 | 5175 |
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수상안전법교육 Ⅰ. 안전수영
제1장 서론
1. 수영의 역사 수영의 역사는 이집트 무덤의 벽화에서 약 B.C2000년경부터 자유형(Frontcrawl)처럼 팔을 젖는 수영(Overarmstroke)의 모습을 볼 수 있다. 아시리아 사람들은 그들의 돌조각에 초기 평영의 모습을 새겼고 히다이트, 미노스 그리고 다른 초기 문명인들은 수영과 다이빙 기술의 그림을 남긴 것으로 보아 수영의 역사는 인류의 역사와 함께 하는 것으로 볼 수 있다.
2. 안전계획 어디서 언제 수영을 하든 간에 수상사고에 대비하여 수상사고를 예방하고 응급상황시 행동요령을 숙지하여 만일의 경우에 대비하여야 한다. 아울러 수상안전여령과 예방사항을 숙지하고 이를 실천하는 습관을 평소 몸에 배이도록 하여야 한다.
3. 준비운동과 정리운동 수영을 시작하기 전에 스트레칭과 가벼운 준비운동으로 몸을 부드럽게 만들어 근육경련과 같은 부상을 방지하고 수상사고를 예방하는 것이 절대적으로 필요하다.
4. 기초수영과정 초보자가 물에 처음 들어갈 때에는 몸과 마음이 물에 적응하는데 시간이 필요하며 아울러 새로운 경험에 대한 필요한 시간이 요구된다. 처음에 물에 들어가면 물이 훨씬 더 차게 느껴지고 호흡과 맥박이 빨라진다. 그리고 수영 초보자는 물 속에 서 있거나 몸을 구부리고 있거나 항상 수압 때문에 호흡이 어려워지고 몸이 가벼워짐을 느끼게 된다.
제2장 수영과 신체의 물리법칙
1. 부력 수영의 역사는 이집트 무덤의 벽화에서 약 B.C2000년경부터 자유형(Frontcrawl)처럼 팔을 젖는 수영(Overarmstroke)의 모습을 볼 수 있다. 아시리아 사람들은 그들의 돌조각에 초기 평영의 모습을 새겼고 히다이트, 미노스 그리고 다른 초기 문명인들은 수영과 다이빙 기술의 그림을 남긴 것으로 보아 수영의 역사는 인류의 역사와 함께 하는 것으로 볼 수 있다.
2. 운동에 관한 법칙 어디서 언제 수영을 하든 간에 수상사고에 대비하여 수상사고를 예방하고 응급상황시 행동요령을 숙지하여 만일의 경우에 대비하여야 한다. 아울러 수상안전요령과 예방사항을 숙지하고 이를 실천하는 습관을 평소 몸에 배이도록 하여야 한다.
3. 지렛대의 작용 스트로크에 있어서 팔과 손은 지렛대처럼 동작하며 힘은 어께의 관절 및 팔과 손의 표면에 닿는 물의 저항에 작용한다.
제3장 영법
1. 자유형 자유형은 수영영법중 가장 빠른 영법이다. 사람들은 수영을 상상할 때 자유형을 상상하고 대부분 처음 배우는데 관심을 갖는다. 이 영법은 몸을 엎드려 곧게 펴고 몸의 회전을 많이 사용한다.
2. 평영 평영은 가장 오래된 수영영법이다. 수 세기에 걸쳐 초보자에게 가르치는 최고의 영법으로 사용되었다. 수영영법에 사용되는 네가지 영법 중 하나이지만 또한 시야가 좋고 쉽게 호흡하기 때문에 레저수영으로 가장 인기 있는 영법이다.
3. 횡영 주로 레저수영과 인명구조를 위해 사용되는 영법으로 몸을 옆으로 누인 자세에서 얼굴과 한쪽 귀가 물 밖으로 나와 있어 호흡이 단순하기 때문에 배우기 쉽다.
4. 기본 배영 기본 배영은 여가, 생존수영과 인명구조에 많이 사용되는 영법으로 평영을 뒤집은 모습으로 얼굴이 물 밖에 나와 있어 호흡이 편하고 쉬면서 수영을 할 수 있어 휴식을 취하는데 이 영법이 사용된다.
5. 트러젠 자유형의 효과를 한층 더 높이고 장거리를 수영할 때나 익수자에게 빠른 속도로 접근하여야 할 경우 이 영법을 사용한다. 이 영벙은 자유형의 동작에 평영 다리차기 동작을 합하여 변현된 영법이다.
6. 배영 이 영법은 누운 자세로 인해 편안한 호흡과 물 위의 깨끗한 시야를 제공한다. 이 영법은 몸을 평평하고 유선형으로 한 수평 위치로 뒤로 눕는다.
7. 접영 대부분의 사람들은 접영을 경영에만 사용하는 어려운 영법으로 생각한다. 다른 영법을 잘 하는 많은 수영자들 조차도 접영을 배우는데 주저한다. 그러나 초보 수영자라도 타이밍과 기술을 연습함으로서 접영을 배울 수 있다
8. 잠영 잠영 기술은 수영자로 하여금 잃어버린 물건을 찾고 수면의 장애물을 피할 수 있게 하며 수중에서 여러 가지 운동을 즐길 수 있게 한다.
제4장 스타트와 턴
1. 스타트 수영을 할 때 물에 들어가는 방법으로 스타트가 있으며 이에는 그랩스트와 배영스타트 등이 있다. 그랩스타트를 하기 전에 롱 샬로우 다이빙을 안전하게 할 수 있어야 한다.
2. 턴 수영을 할 때 항상 앞으로만 가는 것이 아니라 일정 지점에서 또는 수영장 반대 테크에서 도돌아와야 한다. 이 때 사용하는 기술이 턴기술로 플립 턴, 스피드 턴, 배영 플립 턴 등이 있다.
제5장 수상안전
1. 자기구조 물놀이를 즐기다가 신체의 부상 또는 체력저하 등의 상황 변화로 정상작인 수영활동을 할 수 없을 경우 자신을 보호하고 생명을 유지하기 위한 것으로 자기구조 기술이 있다.
2. 기본구조 수영장이나 물가에서 다른 사람이 물에 빠져 도움이 필요할 경우 수영을 못하더라도 주변의 물건을 이용하여 물에 빠진 수영자를 구조할 수 있다.
3. 기타 특별한 경우 자동차가 물에 빠졌을 경우에 탑승자들이 당황한 나머지 급한 마음에 차문을 바로 열려고 하지만 문은 열리지 않고 이로 인해 스스로 자신을 구하지 못하는 상황이 발생한다.
제6장 다이빙
1. 다이빙 안전 많은 사람들이 기초적인 다이빙 안전을 지키지 못함으로서 다이빙으로 인한 부상이 발생한다. 가장 큰 원인은 얕은 물에서의 다이빙이 차지하고 있으며 이는 수심 파악이 제대로 되지 않은 경우 또는 자만심에 의한 경우 등이 많다.
2. 다이빙 예방조치 다이빙 안전에서 안전한 다이빙 규칙을 열거하고 이를 다이빙 시작전에 숙지하고 지킴으로서 사고를 예방할 수 있다.
3. 다이빙 다이빙을 배우기 위해서는 먼저 기초수영기술이 있어야 한다. 기초 다이빙은 세부분으로 구성된다. 정지한 시작위치, 이륙으로 불리는 추진 동작과 입수이다.
Ⅱ. 수상인명구조
제1장 수상안전과 대한적십자사
1. 수상안전의 역사 수상안전과 안전요원의 역사는 지금으로부터 약200년 전인 1785년 미국의 메사츄세츠 인간 연합회(Massachusetts Human Society)가 인명구조단을 창설한 것을 시작으로 본다. 그 후 1914년 미국적십자사에서 인명구조단을 창설하고 인명구조원 교육을 실시하기 시작하였다.
2. 대한적십자사의 역할 물이라는 매체가 있는 한 그리고 인류 역사가 진행되는 동안에는 수상안전에 대한 대한적십자사의 노력은 계속 이어질 것이다. 특히 인명구조원이나 수상안전강사의 양성은 시대와 유행의 조류와 함께 계속적인 발전을 이루어 갈 것이다.
3. 수상인명구조원의 의무와 자질 수상인명구조원의 특성은 신뢰와 분별력 그리고 예의바르고 일관성이 있어야 하며 적극적이어야 하는 등의 자질을 몸에 배도록 하여야 하며 수영객의 안전을 지키는 임무를 수행하여야 한다.
제2장 수상안전
1. 안전한 수상활동 안전한 수상활동을 위하여는 수영을 즐기는 시기와 장소, 시간과 주변 환경, 일기 등 모든 조적을 파악하고 안전한 조건하에서 물놀이를 즐기도록 하여야 한다.
2. 효과적인 감시감독 수상인명구조원의 가장 중요한 임무는 수상활동자에 대한 감시감독으로 수영자가 안전하게 수영하도록 도움을 주는 것이다.
제3장 응급상황 준비
1. 응급상항에 대한 대처와 수상인명구조대의 책임 수상인명구조원은 응급상황시 전문구조원으로서 수상인명구조대원의 일원임을 명심하여야 한다. 사람들을 통제하고 다른 수상인명구조대원에게 상황을 전달하고 필요한 물품을 가져다주며 응급의료서비스기관에 전화를 해 주며 주어진 범위 내에서 필요한 응급처치나 조치를 취할 수 있다.
2. 응급상황 행동계획(EAPs) 응급상항 발생시 수상인명구조원이 하여야 할 행동순서와 방법 지침등을 사전에 작성하여 관계자들이 이를 숙지하고 만일의 상황에 대비하는 것으로 이는 사고 발생으로부터 사고에 대한 보고서 작성까지를 담고 있어야 한다.
3. 응급상황시 대처요령 일단 응급상황이라고 판단이 되면 수상인명구조원은 먼저 다른 수상인명구조원과 직원에게 알린다. 신호는 다른 수상인명구조원에게 지금 응급상황에 있고 그들이 그 지역을 커버해야 한다는 것을 말해 준다.
제4장 인명구조 기술
1. 수영구조 익수자 발생시 가까운 거리나 이동 수단이 없을 경우 수영 기술을 이용하여 익수자를 구조하는 기술로 입수방법과 접근, 익수자 구조, 운반기술에 관한 기술을 배우게 된다.
2. 장비구조 레스큐 튜브 등의 구조장비를 이용한 익수자 구조 방법으로 레스큐 튜브 도는 보드를 이용하여 익수자를 구조하여 운반하는 기술이다.
3. 특별한 경우의 구조 작은 배나 보트를 이용하여 익수자에게 접근하여 구조하는 기술로 보트를 안전하게 다루는 방법과 익수자를 안전하게 구조하는 방법을 배우게 된다.
제5장 개방된 장소에서의 인명구조
해안지역이나 강, 호수 등 개방지역에서의 인명구조와 관련하여 지금까지 배운 인명구조의 전문성, 팀워크, 구조기술들은 변함이 없다. 개방된 장소에서의 감시지역 분할, 구조 접근방법, 구조 운반 등에서 지역적 특성을 고려하여 신속하게 구조할 수 있는 장비의 학보와 이용이 중요하다 하겠다. 이 과정에서는 개방된 장소에서의 위험요소와 수중상태의 변화, 조류와 이에 따른 감시방법등을 배우고 익수자 구조와 운반, 그리고 아울러 스킨 수영과 잠수기술을 배우게 된다.
제6장 수상공원에서의 인명구조
수상공원이란 인공파도, 미끄럼틀 등의 테마파크가 구성된 수영시설이다. 수상공원에서의 인명구조는 경험이 풍부해야 한다. 수상공원에서의 인명구조는 지금까지 배운 구조기술들과 앞으로 배울 구조기술을 복합적으로 사용한다. 수상공원에서의 인명구조는 놀이시설의 조건에 따른 각각의 기술을 적용하여야 한다.
제7장 수중에서 머리, 목, 허리부상의 응급처치
전망대에 있는데 사람이 수심이 얕은 곳에서 다이빙 하는 것을 보았다. 그런데 그 사람이 발버둥쳐 보지만 머리를 위로 들어올리지 못하는 것 같다. 그는 1.5m의 물 속에 머리를 쳐박고 있다. 이러한 상황에서 수영자가 머리, 목, 허리 부상이 있을 거라고 생각되는가? 응급조치를 할 준비는 되어있는가? 수영장에서의 척추부상은 부상자의 움직임을 최소화하고 부상부위를 고정시키면서 부상자의 생명을 유지시키는데 주력하여야 한다. |
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